いつも呼吸を
しているけれど、
どれだけ
「意識して」
呼吸をしているかな？

と考えてみると、
ほとんど意識することはなく
気づくと呼吸が
とても浅いことに気づく。

まずは、
一日一回でいいと思う。
朝起きて、
スマホに手を伸ばすまでに
ひと呼吸、
「はいて～すって～」で
一日を始めてみる。

今までとは
違った一日が
過ごせることに
気づくかもしれない。

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